認知行動療法

コイツを第８ターンのアクション作成に向けて、急ピッチで読んでおります。

実践家のための認知行動療法テクニックガイド: 行動変容と認知変容のためのキーポイント

これまでエニアグラム、ユング心理学、箱庭療法とアレしてきた訳ですが、ツインバードのお二方や生徒会長のブログなどを拝見して辿りついた先が、認知行動療法でした。
すごく乱暴に言うと、認知（＝考え方）と感情と行動の３つ（生理現象が入って計４つの場合有り）はそれぞれ関与しあっていて、
「どれか一個を変えると他の２つ（or３つ）も影響を受けて変化するよ」
というお話。
例えば上に挙げた本の章題などを並べてみますと…

• 第１章　望ましくない癖を減らし望まれる習慣を形成・維持するテクニック
• 第２章　恐怖や不安を調整しながら積極性を獲得するテクニック
• 第３章　受け止め方、思念、信念を変容するテクニック

…だったりします。第１章が行動の、第２章が感情の、第３章が認知のコントロールに関する内容になってます。
特に第１章の章題なんかは『運命〜』的にわかりやすいかと思います。

上手く役立てられれば良いなぁ。